我下面痒总想自慰怎么办

自慰多发生于青春期青少年中而且相当普遍.有人曾作过这方面调查发现２０岁以上的男子中有９０％的人有过自慰.１９８６年有人曾对上海市区几所大学男生进行调查在接受调查的３５３名学生中有３１０人曾有自慰现象占８５.３％.还有人对美国某大学女生２２００人进行调查发现有自慰行为者达５０％以上.青春期少男少女的自慰是伴随正常的性发育而产生的性活动.在这一时期自慰只要是适度的有节制的可以认为是一种合理的解除性紧张的方式.性学家对有自慰行为者和无自慰行为者进行了大量的对比研究后证实：是否自慰与神经衰弱躁狂抑郁症精神分裂症人格障碍精神发育不全等精神疾患以及胃十二指肠溃疡支气管哮喘原发性高血压冠心病等心身疾病都无关联.研究还表明有无自慰现象与日后的智能成就社会适应能力以及性功能等也无联系.这说明自慰并不象有些人想象的那么可怕.对自慰首先要有正确的看法用心理疏导的方法.注意生活规律与生活调节避免穿着太紧衣裤按时睡眠睡眠时被褥不要过暖过重.养成良好的卫生习惯注意保持外阴清洁经常清洗.经常参加社交活动　对青少年进行性心理和性生理卫生的教育使他们掌握有关性的基本知识排除对自慰有害的错误认识能够正确地处理性紧张与性冲动.对于过度自慰的人：１将注意力集中在学习和工作上.２培养良好的爱好和兴趣通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉.３减少不良的性刺激不要看色情书籍和影视.４对过度自慰的危害要有正确的认识把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。