长时间便秘，一周1-2次排便。后来通过食疗喝酸奶和

健康指导：您好，喝酸奶和蜂蜜水是可以缓解便秘的，蜂蜜水具有润肠通便的功效，如果顽固性便秘是可以长期食用的。酸奶是通过调节胃肠道菌群来调节胃肠道的、长期食用肠道会对这种菌群习惯，效果就会变弱。

建议您可以从平时饮食中调理，平时少量食用高油脂、辛辣刺激的食物。建议您多食用一些新鲜的瓜果蔬菜、适量饮水。希望我的回复可以帮助到您。