中年妇女失眠怎样治疗

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮品另外，女性到了更年期，身体内脏发生很大的变化，人体需要重新调整阴阳平衡，这个过程当中如果发生暂时的阴阳偏向，出现上面的情况就会出现发热的情况，当然也可以同时出现其他症状，如烦躁，失眠等等症状，中医单单解释这系列的症状（不是仅仅解释发热）主要原因在于肾水亏虚，导致水不制火所引起的症状（这个和阴虚则热是可以互相照应的），临床一般症状不是很严重的靠自身调节即可，严重的需要用中药调理，一般可以取得彻底的治疗，不需要过度担心，这个是人体适应自身内环境的一个过度阶段。