如果你想在半个月内减掉10公斤，仅仅控制饮食还是不够的。你必须提高锻炼强度。你必须在早上和晚上跑步，并尽力提高锻炼强度。
如果运动强度相对较高，就更容易消耗体内积累的脂肪。不要以为只要你能控制饮食，体重就会自然减轻。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
