多是体质过弱，加强身体锻炼是重中之重，饮食的话还是要注意积极补钙的，不要挑食。同时补锌对提高人体免疫力也有一定帮助作用。
可以考虑多吃些核桃、蛋黄、瘦肉类等，这类含锌较为丰富的食品。也可以选择食用一些保健品。
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