爱做梦是正常现象，每个人都会在快速动眼期做梦，所以不必担心，但是若做梦严重影响睡眠，最好采取自然疗法，睡觉前不要让大脑过于兴奋，平时注意适当的体育锻炼，生活规律，饮食规律，放松身心。
睡前泡泡脚，喝杯热乎的奶，这样可以提高睡眠质量。
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