问题分析：应该戒掉手淫，积极治疗，建议戒掉手淫，否则影响以后正常的性生活，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、金锁固精丸调理。
意见建议：提高精子质量可以通过以下几个方面：穿宽松的裤子，保证睾丸的血液供应；戒烟酒；多吃疏菜水果；经常煅练；勿熬夜；
保持心态乐观。
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