最近腰上肉…咋这么松弛

病情分析： 您好；做仰卧起坐是个很好的方法，不需要任何器械，也不需要太大的场地。其实有个比做仰卧起坐更好的办法，那就是做半个仰卧起坐。

所谓做半个，就是指：不用完全坐起来，依靠腹部的力量，上身只要坐到离地面成45度角就可以，然后坚持上三五秒，就可以还原了。

然后再做第二个，同样是45度角就可以。意见建议：做几个你就会发现，其实做半个比做一个还要累，这样更能锻炼腰腹力量，而且也不需要有人来压你的脚，自己一个人完全可以做到。