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最近总是精神头不好，该如何调理

最近得有一个月了，总是觉得睡不够，每天差不多七个小时睡觉时间，即便睡个懒觉醒来了也是没一会就又觉得困了。也经常觉得没精神，什么也不想折腾，特别容易累，乏的慌。有时候脸色也不好，发暗。该如何调理调理？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
意见建议您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！

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