紧张或者害怕的时候身体会发抖如果是和别人交流说话会

是属于心身问题。因为心理紧张，感受不到呼吸，而不自主的加快呼吸，就会身体发抖，是一种过度通气引起的正常生理现象。

首先，紧张和害怕都是非常正常的心理现象，只是有时候，紧张的强度超出了事件本身的强度很多，我们才视其为问题。很多人，觉得“我不能紧张，我不该紧张，这种想法就是人为的制造紧张感的。

其次，紧张了暂时不能缓解，就会身体发抖，这是正常的身体反应。有很多的心理问题，你觉得它是问题，就会感觉过敏，才会形成问题，一种恶性的自动循环，精神交互的作用。

改善的方法，就是训练，在你觉得紧张的环境里，反复训练，或者系统脱敏，逐步递进。但所有的方法都不敌，你能接受这些不过是人的正常反应。

你能接受，自然就不成问题了。