脚扭伤一年，爬山后又肿了

一般穿高跟鞋扭伤脚踝，除非当时倒地摔伤，否则是不容易造成骨折的。指导意见您的情况属于韧带以及周围软组织损伤，由于受伤部位恢复后，还是较正常组织脆弱，因此会出现关节活动过度，如走路多或者爬山情况下，局部会有炎症复发，表现为红肿疼痛。

局部热敷即可缓解。稍作休息后可以局部按揉缓解疼痛。祝康复