运动以后肌肉酸痛怎么办？我跑完步总是肌肉酸痛，运动以后肌肉酸痛怎么办？

运动后肌肉酸痛的主要原因是剧烈运动时肌肉代谢由有氧代谢向无氧代谢转变。很多乳酸是在新陈代谢过程中产生的，不能从体内代谢出去，所以会聚集在肌肉中产生肌肉酸痛。

运动后，治疗的第一点是充分休息，不要继续运动。二是局部可适当冷敷。三是局部使用中药喷雾剂，如红花油或云南白药喷雾剂，均可使用。

最后，对于重度疼痛患者，可口服口服塞来昔布以减轻患者的疼痛。