怕冷，睡眠不好，容易上火

您是脾肾虚寒。脾肾阳虚，阴寒内盛，故腰膝酸软，四肢厥冷，疲乏无力，小便清长。气血生化不足，心神失养，故失眠。脾虚，则易聚湿生痰，痰湿瘀阻日久，就会化热，变成湿热内蕴，熏蒸于面部则生座疮，熏蒸于中焦肝胆脾胃则口苦、口臭。

热邪容易灼伤津液，阴津亏虚，咽喉口鼻干燥，口渴引饮，大便干燥，天气干燥时节尤甚。痰湿阻于胞宫，气血不通而生瘀血，故月经颜色深暗。

指导意见您有虚火，也有实火，有虚有瘀。最好呢是喝汤药调理，一副汤药里面可以各方面兼顾，治疗范围比较广。如果想吃中成药的话，可以吃知柏地黄丸，附子理中丸，龙胆泻肝丸。

平时注意饮食调节，少吃生冷寒凉、辛烈香燥之品。合理安排作息时间，不宜过劳，尤其是经期。