指导意见：你好，你说每天晚上做20个仰卧起坐，确实有点少。如果能坚持的话，每天最好也得做50个。先练一个月看看情况，其实如果想练腹肌最好是做两头起。
这个动作最能够增强腹肌。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价，谢谢。
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