吃什么治失眠最有效

失眠的病人可以吃以下几种食物或药物：三味安神汤，是以相关药物为主要原料制成的，具有相关药物的功效，在睡前服用可以起到催眠的作用；

富含相关药物的食物，例如牛奶或者是小米粥之类的，有良好的促睡眠功效，可以有效的相关药物大脑神经细胞；香蕉，香蕉中所含有的5-羟色胺物质可以使人进入睡眠状态。