打呼噜怎样消除？

你好：1.不要平躺着睡.向右侧身睡会好一点的2.如果打呼噜严重的人建议还是应该到医院就诊说据可做咽喉融术来消除打呼噜.节食大多数的打呼噜者都是体重过重的中年人减肥可停止打呼噜.3.睡前喝酒会使打呼噜更严重.4.避免镇定剂因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打呼噜更大声.5.抽烟的人较容易有打呼噜的问题.6.侧睡较不易引起打呼噜.7.垫高床头不只是头部而是整个上半身.8.控制过敏症打喷嚏和打鼾经常相偕而来可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打呼噜.8.呼噜声愈大问题愈严重过于严重的情形可能要开刀解决。