跑步时岔气怎么办怎么缓解

你好，根据你的叙述在这种情况常见于剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。呼吸肌的紧张导致痉挛所致。建议憋气，抻拉、拍打这三个动作，做得越快，越迅速，缓解岔气的时间就会越短，越有效。

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