你好，据你所说描述的情况来看，初步考虑你脾胃不好消化不良，注意平时清淡饮食多喝水，避免暴饮暴食，避免油腻食物过多的饮食。
口服补脾益肠丸和健胃消食片治疗一段时间看看，便秘的情况，饮食过于精细和平时饮水少的有关系
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