问题分析：你好根据你的问题，在有牛奶服用，还是在跳绳后服用为宜。避免引起胃下垂的症状出现呢。注意避免服用生冷食物的呢，也最好是配合服用碳水化合物为宜意见建议：建议避免受凉，多增加身体营养物质。
最好是在睡眠之前服用牛奶为宜
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