戒烟怎么才能持之以恒

病情分析：你好，正如你所述，戒烟是一个很困难，也是一个很漫长的过程，很容易受到外界的引诱，但吸烟真的有害健康，会导致各种肺部疾病。

所以，必须戒烟！指导意见：首先，应切实了解吸烟对人体的危害性，制定适合自己的戒烟方法，扔掉吸烟用具，坚决拒绝吸烟的引诱，时时提醒自己再吸一支烟，将使自己的前功尽弃；

在烟瘾来临时用咀嚼口香糖的办法来转移注意力，还有就是提醒身边的人，告诉他们你正在戒烟，以上方法或者有效，祝你早日戒烟成功！