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问患者提问

仰卧起坐可以减肥吗？

我每天坚持仰卧起坐，听说这样可以减肥，只做这一个动作不配合其他动作可以减哪里，对肚子上的肉有减肥作用吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

仰卧起坐可以将肚子里的脂肪燃烧。对小肚腩等有着很好的效果。仰卧起坐动作简单。每天坚持做五分钟。一星期下来就有明显的效果。
长久坚持效果会更好。每天做完用手轻柔肚子，让腹肌适当放松。这样就不会造成肌肉堆积引起的肌肉疼痛。

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