鼻塞导致晚上总是睡不好觉

建议患者首先要调整好自己的心态，不要有太多的心理负担，睡前可以先喝杯热牛奶，适量的做点有氧运动，自己可以在家里面用盐水洗洗鼻子，做一下耳朵保健操。

如果鼻塞很难受，可以考虑使用盐水洗鼻法缓解鼻炎症状，盐和水的比例是1：10水温别超过30度，去药店买个试管，把盐水滴入鼻腔，然后醒出，次数越多效果越好。