女50岁最近血压开始高时常感到

不论是高血压还是肾病,对盐的摄入量有严格的规定,饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜.少吃甜食甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化.少吃动物脂肪动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化.如肝,脑,心等应少吃.多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；

水果有橘子,苹果,香蕉,梨,猕猴桃,柿子,菠萝,核桃,西瓜等.每天坚持食入高钙食物,能使2／3左右的人受到明显的降压效果.含钙的食物很多,如奶制品,豆制品,芝麻酱,虾皮,海带,骨头汤,黑木耳,核桃,沙丁鱼,鸡蛋等均含钙丰富,同时蛋白质的摄入量也要控制在一定范围。