问题分析：你好，这种情况主要还是平时注意休息，不能过于的劳累，要注意保暖，不要着凉。指导建议：建议配合针灸理疗进行治疗缓解疼痛，这个一般建议最好还是先保守治疗缓解症状，如果严重的话，一般还是需要手术进行治疗的。
进行配合仙灵骨葆胶囊进行治疗也可以选择关节镜治疗。
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