意见建议：活动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。
所以，正确的方法应该是，饭后一小时后再去运动，运动结束后，休息两个小时再睡觉比较好。
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