保护心脏的方法

保护心脏的方法：

1、放松心情、释放压力。

2、保证良好的睡眠。

3、平衡膳食，健康生活。低盐低脂低热量饮食，多吃蔬菜和水果，每周吃两三次的杂粮。坚持体育锻炼，每天锻炼30分钟以上，每周坚持5天以上，控制体重，避免向心性肥胖。

4、将血压、血糖、血脂控制在理想范围。高血压患者坚持服用降压药物，高血脂患者坚持服用他汀类药物降血脂，高血糖患者建议使用胰岛素控制血糖。