一下就感冒了

你好，根据你所描述的情况，主要考虑是体质虚弱引起的，平时要注意加强锻炼。指导建议：多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激性食物，注意保证充足的睡眠，避免熬夜。

要注意保暖，不要着凉。这种情况建议最好还是看看中医的中药，进行调理一段时间。如果经常出汗的话，有可能是肾虚导致的，建议服用六味地黄丸进行治疗。