我是一个自行车爱好者。自己平时没事喜欢骑车到处走走

病情分析： 右侧膝关节拉伤二个月余，而平时自行车爱好者，需要结合临床考虑筋伤为主，需要保养及治疗。意见建议：如果是保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，一切诱发疼痛或不适感的动作，自己可以多按摩，存在不适感及疼痛情况下，就需要休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，保养及治疗综合起来才能康复，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现症状不痊愈。

可以在无不适感及疼痛情况下，逐步加大运动负荷，但避免突发运动量过大。