早餐吃了两个包子，腰部不舒服。

考虑腰椎骨质增生或慢性腰肌劳损，是由于长期不良姿势导致的，主要表现为腰部酸胀或疼痛，僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。

休息、活动后可减轻，劳累后加重。本病可以采用针灸、理疗、推拿、拔罐等配合药物治疗，及时纠正小关节紊乱，不要久坐久立，避免过劳、矫正不良体位。

合理膳食，适当补钙