失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。您这种情况有可能是肾虚引起的。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
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