脚尖无力该怎么锻炼

您有没有腰痛病史？腰痛伴下肢疼痛麻木、无力是腰椎间盘突出症的典型表现，如果踝部伸脚尖无力可能是腰椎间盘突出压迫神经根，是比较严重的阶段了。

建议您去正规医院脊柱外科就诊查腰椎MRI明确，排除该病，毕竟您的年纪不应该得这病。您也可以观察几天，看症状是否改善再决定是否就诊。