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减肥中午吃什么比较好又比较健康

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：早上正常吃，中午吃一根玉米和一个红薯，或者中午有时候吃一个玉米，食堂里的炒的青菜，晚上不吃，下午会吃点水果，这样可以

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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