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失眠只要脑袋一靠在枕头上就能感觉里面的血

只要脑袋一靠在枕头上就能感觉里面的血管在跳动，脑袋里还有嗡嗡嗡嗡的声音，这种情况有四年多了睡眠质量很差，有时候整晚都睡不着啊。睡不着真的好痛苦心里面烦躁的很啊求帮助啊要怎么才能解脱这失眠带来的痛苦啊!各位好医生帮帮啊谢谢

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足

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