请问怎么可以改变自责与内疚的心理？

心理分析：您好，根据您的描述，自责是对自己做的事情取得的效果感到不满意，觉得愧对于他人容易产生内疚的心理。产生这样的心理都是由于发生了一些事情导致的，您可以找到这个原因，进行心理指导：您好，根据您的情况，建议您咨询心理医生通过心理技术进行解决，或者找亲戚朋友诉说一下缓解自己的内疚自责心理。