睡觉的时候容易醒说明个人的睡眠质量比较差，可以在每晚睡觉前用热水泡澡，提高个人的睡眠质量。其次，您也可以在睡觉前饮用一杯热牛奶，促进睡眠。
睡觉前尽量避免饮用浓茶或者是咖啡。频繁性早醒者，可以在口服安神助眠类药物治疗。
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