指导意见：你的这种情况考虑是发质营养不好，使头发生长减慢，与平时劳累作息时间不规律，蔬菜水果吃得少有一定的关系。
可以平时饮食多吃蔬菜水果，每天保证一个苹果，平时要积极参加体育锻炼，积极参加户外活动，形成规律的生活方式，尽量避免劳累避免熬夜。
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