每天大脑昏昏沉沉的,像做梦没睡醒一样,

你好，你这种情况首先要养成一个饮食起居的好习惯，不能把你的原本的生物钟给打乱了。每天要让自己izuoxie有意义的事情，让自己每天都充实起来，多锻炼身体，睡前不要喝兴奋神经的饮料，例如茶水，咖啡，不要吸烟喝酒，睡前最好泡个热水澡，再次必须用中药来对症治疗，放松心情缓解压力。