经常不能上大号，没吃什么，又一

问题分析：便秘一般是上火，饮食不当，长期久坐等引起的大便干燥，如果胃肠道吸收功能较好，进食量偏多会出现肥胖，主要是调理饮食，经常运动。

意见建议：平时不要吃辛辣食物，忌酒，不要长期久坐，多吃稀饭，米粥，蔬菜水果，薯类，香蕉牛奶，南瓜，粗纤维食物，经常运动可以促进大便通畅，适当的控制饮食量，经常运动避免肥胖