腰间盘突出，腰间盘椎管狭窄。

病情分析：腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。

指导意见：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。以上是对“腰间盘突出，腰间盘椎管狭窄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！