你好，我的血压是86～133。

根据你的描述，一般正常人的血压收缩压不高于140，不低于90，舒张压不高于90，不低于60，所以你得血压为133和86属于正常的血压，其次心率正常人为60-100次，你的69属于正常。

建议饮食清淡有营养，三餐规律，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，保持愉快的心情，避免熬夜，适当的运动锻炼。增强体质，祝你幸福安康