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怎样能快速减肥还不伤身体

我正在青春期，我感觉自己最近的体重涨的很快。怎样能快速减肥还不伤身体？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动加控制饮食能快速减肥还不伤身体。平时一定要坚持运动。在饮食方面多吃蔬菜和水果补充维生素。少吃油炸的食品，少吃含盐量高的食，不要吃辣椒等麻辣的食物，多吃一些蛋白质含量高的食物。

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