你好，这个病的锻炼主要是腰背肌的锻炼。关于腰背肌锻炼的方法常用的有“三点式“五点式“燕飞”等。简单解释，三点式就是仰卧位，头，双足支撑，挺起腰部。
五点式就是头，双肘，双足支撑，挺起腰部。燕飞就是俯卧位，以腹部为支撑，下肢及头部，胸部离开床面。
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