落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有,睡眠时头颈姿势不当,枕头垫得过高,颈部受风着凉.按摩治疗法:将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压.痛点,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行.此动作应缓慢进行,切不可用力过大,只要去除病因就可缓解。