要缓解便秘需要养成良好的饮食和生活习惯不可能吃什么药或食物后可以永久不便秘建议你继续大便后温水或高锰酸钾溶液坐浴生活上可以做到以下几点:
1、每天晚上睡觉前口服—汤勺香油或者晨起服用适量的蜂蜜
2、不吃带刺激性的食物尤其辣椒更不能吃
3、不要久蹲久坐多运动并多做提肛肌运动(不忙的时候使肛门有节律地收缩30—50次)锻炼提肛肌的收缩能力
4、最重要的是:要养成每天早上大便的习惯没有便意也要培养便意天长日久就能形成条件反射这样早晨大便不干不稀便秘自然就好了如果便秘还不能缓解可考虑去医院灌肠治疗大肠水疗在治疗顽固性便秘方面有一定效果
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