早中饭正常吃饱，晚饭吃代餐粥。可以达到减

问题分析：根据你的减肥计划安排来看的话，可能没有减肥的效果的，因为你总体的能量还是不差的，早中饭的正常，就晚上吃粥，而且不一定减少饭量的。

意见建议：你这个可能没有减肥的效果，不良左右的话，可能也没有的。如果要减肥的话，饮食适量减少，主要多运动，杜绝零食，这样健康的慢慢减轻体重的。