您好!对胃胀气.嗳气我想知在饮食上吃什么比较好易

简单介绍消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状也可能本身就是一种疾病其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感食物过敏可能是造成原因慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等均可能引起消化问题如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良糖类食品含有细菌是产生排气的主要来源你需要找出自己无法消化的食物进而避开这些食物26条家庭治疗措施蛋白质分解酵素或胰脏酵素：用餐时服用2粒用点心时服用l粒改善排气及胀气嗜酸菌：餐前半小时使用是正常消化作用必需的使用不含牛奶成分的产品蒜头精胶囊：用餐时2粒协助消化作用并破坏肠内的有害茵维生素B群：用餐时100毫克维生素B是正常消化所必需的苜蓿：用量依产品指示补充维生素K及微量矿物质综合消化酶：用餐时服用如果有胄灼热或溃疡应避免使用含盐酸的产品大麦茶：大麦芽30克水煎服消食化积(本方适用于米食积滞)胡萝卜茶：胡萝卜50克茶叶10克胡萝卜与茶叶煎水服理气消食鸡内金汤：鸡内金100克晒干研碎过筛每次用3克用米汤冲服每天2次可治消化不良、食积等症佛手姜汤：佛手10克姜6克白糖适量先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮去渣后加入白糖即可代茶频饮功效理气宽胸和胃止呕适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷呕逆时作纳食不香等症消食散：谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份将它们共研细末每次服3克～5克每日3次功效理气消食健脾开胃适用于食积气滞消化不良脘腹胀满腹泻便溏等症三鲜消滞饮：鲜山楂20克鲜萝卜30克鲜青橘皮6克冰糖适量将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝放人锅中加水适量用旺火烧开后改用文火煨半小时然后用干净纱布过滤弃渣取汁后加入冰糖继续煮沸即成每次20毫升～30毫升每日3次连饮3日为1个疗程功效健脾行气开胃助消化散结消滞适用于积滞伤脾型疳积症天然药草：猫薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡卢巴、薄荷荼、木瓜、欧薄荷均是很好的药草勿长期使用治痢草根检测胃酸：缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因你可以做一个胃酸自我测试服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁如果这样做使胃灼热消失那么你需要更多的盐酸(可于正餐时饮纯的苹果汁加水)如果这么做使症状更糟则表示你的盐酸过量勿再服用含盐酸的酵素保持饮食均衡：保持饮食均衡并富含纤维素例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类需细嚼慢咽勿狼吞虎咽避免食用的食物：避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐减少盐的摄取量加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量导致蛋白质消化不良节制花生、扁豆及大豆的用量它们含有一种酵素抑制剂注意食物的搭配：蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配牛奶最好不要与三餐同用糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化对付胃肠胀气：上半部消化系统胀气可用胰脏酵素下半部消化系统胀气可用微量矿物质制酸剂对排气及胀气均无效当气体产生过多可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水当作灌肠剂以平衡体内的pH值如果体内排气仍持续数日可用双叉乳杆菌灌肠剂此物将于数小时内解除问题.服用嗜酸菌：消化不良也可用嗜酸菌来改善因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素打开10粒胶囊服用或使用一汤匙的粉末配方对乳品过敏者可改用不含牛乳的产品嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂几乎很少出问题你可能感到轻微的不适不过大约1小时后即平息了服用酸性饮料：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水在正餐时啜饮有助消化早晨起床先喝一杯柠檬水有治疗及清血的作用服用木炭：木炭片剂对吸收体内气体颇有效但它会干扰药物及营养素勿长期服用喝米汤：米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)煮沸10分钟盖上锅盖再慢炖50分钟过滤冷却后一天喝数次作运动：例如快速行走及体操均有益于消化禁食：如果粪便恶臭而且排便时肛门灼热可实施禁食计划这通常都是结肠含有毒物质的征兆高纤葡萄糖甘露蜜或ABC有氧堆体清肠剂：加1汤匙于果汁或水中早晨起来时服用迅速喝下以免纤维变硬它能清洁结肠帮助粪便形成芦荟汁：l／4杯空腹使用早晨起床及睡前各一杯对胃灼热及其他消化道毛病有益