可以每天吃海带吗

碘又被称为“聪明元素，是宝宝生长必不可少的营养素。缺碘重在预防，而碘主要来源于食物，如海带、紫菜等海产品。作为婴幼儿，不一定具备咀嚼海产品的能力，并且食谱范围狭小，获取碘的机会亦很小。

因此，妈妈在选购婴幼儿配方食品时除了比较蛋白质、脂肪和其他微量元素外，还应特别注意有没有含碘。补碘的途径：母乳喂养可补碘从胎儿到生后2岁，是人脑发育的重要阶段。

这个时期每日至少需要4070微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时婴幼儿尚未添加辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。

最好的补碘途径是通过母乳喂状的方法从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。

这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。

配方食品可补碘从配方食品中给婴幼儿补碘是安全、直接有效的方式。你可以把海带、海鱼和菠菜等打成泥状为给他吃，用紫菜做点汤。

只有妈妈的细心呵护，才能让细水长流的补碘运动快乐地进行到底！宝宝吃下营养美味的食物(如婴幼儿营养米粉、高品位婴儿专用奶粉)的同时，也获取了足量的“碘”元素，让宝宝快乐地享受美味、享受健康！