肾阳虚的症状为腰酸，四肢发冷、畏寒，也就是说表现为“寒”的症状，可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅来进行食补。肾阴虚的症状为“热，主要有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。
可以吃黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补。弱精要注意锻炼身体，不要熬夜，减少手淫的次数。
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