落枕了什么方法最快治好？

你好　落枕又称失枕.造成落枕的原因有二：一是睡眠时枕头过高或过低使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟转身时身子转动了但颈项并未随之转动使颈项处于一个不良的位置造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉并产生疼痛.大多数落枕疼痛一般持续２－３天不作治疗亦可自己康复但如果希望眷减轻痛苦及早恢复可作以下处理　一冷敷：一般落枕都属于急性损伤多见局部疼痛僵硬部分患者有肿胀用手摸时有灼热感这说明受伤部位充血发炎.这样在４８小时内只能用冷敷.可用毛巾包裹细小冰粒敷患处每次１５－２０分钟每天两次严重者可每小时敷一次　二热敷：待到炎症疼痛减轻时再考虑热敷.可用热毛巾湿敷亦可用红外线取暖器照射还可用盐水瓶灌热水干敷有条件的可洗热水澡尤其在颈部患处用热水反复冲洗边洗边用手按摩颈部效果更佳　三按摩：经上述方法后颈肩仍觉疼痛者可用分筋法按摩由家人代劳.患者取坐位暴露颈肩部医者站在患者后方在患肩处涂少许红花油或舒筋油将左手扶住患者头顶位置用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点.每日推３－６次一般在分筋按摩后颈肩疼痛都可缓解。