你好，早晨起床后，先喝一杯温开水或蜂蜜水。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会通过乳汁影响宝宝。可以尝试在每天晚上临睡前喝一杯益生菌酸奶。
主要是饮食调整，建议多吃新鲜瓜果蔬菜、多喝水，清淡饮食，忌辛辣油腻。养成定时排便的好习惯。祝你健康！
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